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健康不只是身体健康，还有睡眠健康。健康的睡眠、合理的饮食、适当的运动是当前国际公认的三大健康标准。然而，随着社会经济发展，人们的心理压力、工作方式严重影响了睡眠，使睡眠问题越来越成为影响人类健康的重要因素。为唤起全人类对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日定为“世界睡眠日”，2021年世界睡眠日中国主题为：“规律睡眠 健康未来。”
随着第20个睡眠日到来，为更好的指导人们的睡眠健康，河南圣德医院神经内科将于2021年3月21日（世界睡眠日）在医院门诊大厅开展关于睡眠的健康义诊活动，请广大群众相互告知，欢迎您前来咨询、问诊！
2015年曾有一项关于睡眠的调查研究，我国大约有57%的人存在不同程度的睡眠障碍。如何睡好觉越来越成为一个关系全国人民身体健康的重要问题，但是人们对睡眠的理解还有很多误区。
睡眠障碍不仅导致注意力降低、易疲劳、兴趣降低、记忆能力减退、脾气暴躁、控制力差、行为动作失误增多，甚至会导致精神障碍；而且还会导致免疫力差、内分泌功能紊乱、衰老等，严重者会出现脑梗死、脑出血、痴呆等神经系统疾病。
睡眠障碍的表现有哪些？
1.睡眠量的不正常，可包括两类：一类是睡眠量过度增多，如因各种脑病、内分泌障碍、代谢异常引起的嗜睡状态或昏睡，以及因脑病变所引起的发作性睡病；另一类是睡眠量不足的失眠，整夜睡眠时间少于5小时，表现为入睡困难、浅睡、易醒或早醒等。一些疾病也常伴有失眠，如神经衰弱、焦虑、抑郁症等。
2.睡眠中的发作性异常，指在睡眠中出现一些异常行为，如梦游症、梦呓（说梦话）、夜惊（在睡眠中突然骚动、惊叫、心跳加快、呼吸急促、全身出汗、定向错乱或出现幻觉）、梦魇（做噩梦）、磨牙、不自主笑、肌肉或肢体不自主跳动等。
其实，你嘴上所谓的“熬夜、睡不着”并不一定是睡眠障碍。睡眠障碍有以下4点特征：入睡困难、早醒、睡眠维持困难、睡眠时间不足；只要满足以上几点或一点，并且严重影响生活，持续1个月以上才能说是睡眠障碍，也就是所谓的失眠。
