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全国爱肝日
增强体质
爱护肝脏
“全国爱肝日”是在我国乙型肝炎、丙型肝炎、脂肪性肝病等各类肝病患者发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁的背景下，为动员全社会开展和普及肝病科普知识，保障人民身体健康，经批准每年的3月18日为全国爱肝日，今年的宣传主题是“爱肝护肝，防治结合，遏制肝炎”。
今天迎来了第21个“全国爱肝日”。要做到真正的爱肝护肝，首先得知肝懂肝。
Q1
肝脏在我们身体中的重要性及特点
一、肝脏是我们人体的化工场：因为肝脏负责全身糖、脂肪、蛋白质及维生素和激素等物质的代谢，并通过其生物转化作用负责药物、毒物的代谢解毒；每天要进行一百多项重要工作，肝脏被称为我们人体的化工场。
二、肝脏是个沉默的器官：因为肝脏内无神经分布，肝脏损伤常无特异性症状，俗说“胃是喇叭，肝是哑巴”，肝脏默默的工作却毫无怨言，即便是受到损伤，也不曾发出丁点“抱怨”。肝脏的病变一般不会有明显的不适症状提醒。
如果平时不懂得爱护，肝很容易积劳成疾，临床上首诊发现就已经发展为终末期肝病的病例屡见不鲜。
Q2
如何预防肝病的复发或加重
1
保持心情舒畅
肝病养生首先要在精神和心态上调养。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来？”正是提醒人们要保持平和的心态，防止疾病发生和进展。“怒伤肝”、“郁怒伤肝”、“肝火太旺”，生气、抑郁易导致肝失疏泄，气机紊乱而诱发疾病。
特别是在春季，肝气开始升发，情志抑郁，有碍肝气的升发，影响肝脏的疏泄功能，进而影响到其他脏腑的生理功能，导致各类疾病的发生。
因而，要想肝脏强健，要注意情志养生，学会制怒，除却烦恼，尽力做到心平气和、乐观开朗。在心态上，保持乐观情绪，以宽厚从容的态度面对人生，树立战胜疾病的信心。结合自身实际，合理量力安排自己的工作和生活。
2
密切病情监测
从祖国医学角度讲，肝属木应春，而春天是草木生发的季节，肝木逢春，木气偏旺，而旺并不意味着强，此时易诱发各类肝病的产生或加重。
对于慢性肝病患者建议开春时节根据自身病情做一次全面系统的肝脏体检，项目通常包括：病毒性肝炎系列、肝功能、血常规、病毒DNA/RNA水平、甲胎蛋白、腹部彩超或CT、肝脏弹性检测等。对于病情不稳定的患者在治疗期间，每间隔2-4周复诊1次，病情稳定者可间隔2-3月。
对于既往无明确肝病者，如果出现：精神不振、容易疲乏、胁肋疼痛、食欲减退、厌食油腻食物；目黄、小便黄、肝掌、蜘蛛痣等症状及体征时应尽快到医院检查或就诊咨询专科医生，必要时及时治疗。
3
保证充足的休息和睡眠
卧床休息时，肝脏血流量可比站时增加30%，静卧可增加肝脏的血流量，减轻肝脏的功能损害，有助于肝细胞修复和再生。所以休息对于肝病患者的预后起着很重要的作用。要避免过度劳累，人的活动量越大，其肝脏的血流量越小，肝脏获得营养的成分就越少。
过度劳累还可降低人体的免疫功能，容易招致其他细菌和病毒的感染。但过于安逸少动，也不利于机体的正常代谢，还可诱发脂肪性肝病的形成，同样不利于肝病的恢复。
建议病情稳定的肝病患者应适当活动，依据肝脏功能的状况按专科医生的建议调节活动量的大小，避免出现运动过度。
4
饮食方面注意
饮食方面多吃清淡食物，补充足够的水果和蔬菜以满足身体对维生素和纤维素的需求。少吃甜食、油腻食品，以免因脂肪含量过高增加肝脏的负担，形成脂肪性肝病。
非肝硬化活动期的患者要摄入足够的蛋白食品，食用肉类时宜用鱼、虾、瘦肉；平素兼有胃肠功能不佳的人可多吃白扁豆和豆制品，这些食物富含蛋白质且有除湿热作用，还可调节和增强消化系统的功能。
特别提醒，对有慢性肝病者建议少吃或者不吃腌熏制食品，谨记绝对禁酒，酒精是所有肝脏病患者的天敌，是肝病进展加速的催化剂。
呵护肝脏健康，我们一直在努力！息县人民医院肝病治疗团队联合省级肝脏专家，积极推动本地区慢性肝病科学、规范化治疗的同时，扩大肝病基础防治知识的宣传，让老百姓老能认识肝病、了解肝病的危害及防治方法，做到早发现、早诊断、早治疗，避免或减少重症肝病的出现，提高广大肝病患者的生活质量。
息县人民医院肝病门诊，为您的肝脏健康保驾护航!
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0376-3010246、3010085
