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来源：北青网
《2021版的国民健康新趋势报告》显示：受疫情影响，国民对健康问题的关注度迅速提升，对免疫力尤其关注，免疫力成为众人健康焦点之一。
曾光：国家卫健委高级别专家组成员
合理的饮食是保证免疫力的重要来源！
很多人做不到合理的饮食，以吃早餐为例，约40%的人不能做到每天吃早餐，即使吃早餐，也没有保证蛋白质、碳水化合物、维生素均衡摄入：剩饭剩菜当早餐，或只吃馒头包子，或吃点饼干、能量棒等小零食应付一下……
剩菜剩饭中的营养会大打折扣，如果保存不当还会出现其它卫生安全问题，早餐只吃馒头包子、零食等，没有新鲜蔬菜和水果的摄入，缺乏维生素。
要知道维生素是免疫屏障里不可缺少的一环，比如维生素D，在人体代谢过程中，可以促进骨骼的生长、钙的吸收，一些研究显示，维生素D可以减少人体免疫系统对病毒的过激反应。
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楼主2021-03-24 13:55:22回复
