科学预防降低乳腺癌发病风险

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来源：光明网
根据世界卫生组织国际癌症研究机构发布的2020年全球最新癌症数据显示：乳腺癌已经取代肺癌成为全球发病率第一的癌症。科学预防乳腺癌可以采取以下相关措施：首先，均衡饮食，控制体重。通过平衡摄入食物量和体力活动保持体重，即体重指数BMI（体重除以身高的平方）保持在18.5—23.9kg/m2，肥胖会增加绝经后女性患乳腺癌的风险。其次，适当进行体力活动和体育锻炼也有必要。有规律的锻炼可以防止肥胖和体重增加，降低性激素（包括雌激素）水平，并降低血中胰岛素水平。体力活动可以平均降低乳腺癌风险30%—40%。此外，还应舒缓生活压力，控制不良情绪，避免频繁夜班。焦虑、抑郁、多疑、好生闷气等不良情绪也是癌细胞产生和发展的媒介。频繁规律上夜班者患乳腺癌的概率也会增加。春季健康讲堂


来源： 人民健康网

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      楼主2021-04-14 16:23:53回复
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