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提起“健康杀手”，很多人都会想到抽烟、喝酒、熬夜......但有一个常被我们忽视的坏习惯，其危害不亚于抽烟喝酒，它就是“不良坐姿—瘫着坐”。瘫着坐，对很多人而言，是再舒服不过的姿势了，但这种坐姿除了伤腰，对全身也有很大的危害！
腰肌劳损
如果经常瘫着坐或者懒散地窝在沙发里，很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。长时间下去还会使腰部肌纤维变形，少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。
脊柱侧弯
正常的脊柱从后面看是一条直线，并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子，经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重的话还会影响其心肺功能、累及脊髓造成瘫痪。
腰椎间盘突出
很多人认为腰椎间盘突出只有上了年纪的人才会有，其实现在很多大学生甚至中学生都患有腰椎间盘突出，是因为瘫着坐的不良坐姿导致腰椎缺乏足够的支撑，使椎间盘所受应力增大，长时间就会导致腰椎间盘突出！
静脉血栓和曲张
经常瘫着坐的人腿部血液循环不畅、血液淤滞，并导致脚踝的肿胀，引发静脉曲张和深静脉血栓。
腹肌退化
在保持正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉，使身体保持挺直。而瘫着坐或懒散地窝在沙发里时，腹肌会变得松懈，出现大肚腩，体态变差！
心血管疾病
瘫着坐或懒散地窝在沙发里时，会使身体的血液流动速度变慢、出现血液循环不畅等情况。研究发现，血液循环不畅会使心血管疾病的发病概率提高2倍。
消化不良
瘫着坐除了伤害腰部，还会出现消化不良的症状，如果情况严重会出现胃食管反流。
来源：医药养生保健报社
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楼主2021-04-14 17:46:19回复
