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你是否曾经因为口腔溃疡而茶不思、饭不香，被它折磨的痛不欲生？是否一阵好转又一阵复发？口腔溃疡这个对我们绝大多数人来说并不陌生的小问题，为何却有着如此强大的“杀伤力”，影响我们的日常生活和工作，甚至反反复复的发作？今天我们就来聊一聊这个黏人又磨人的小麻烦。
什么是口腔溃疡
口腔溃疡，又称为“口疮”，是指发生在我们口腔黏膜上的溃疡性损伤病症。一般多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位。因为这些部位的黏膜缺乏角质化层或者角化较差。
一提到口腔溃疡，不少人首先想到的就是上火，有部分人饮食不规律还可以理解，那有部分人饮食很清淡，也会患病就让人费解。其实，口腔溃疡的发生是多种因素综合作用的结果。
饮食因素
俗话说：“病从口入”。火锅、烧烤、麻辣烫等让我们的味蕾得到满足和享受的同时，也会刺激我们的口腔黏膜进而导致发病；还有一部分原因是偏食导致的人体内维生素（铁、锌、叶酸及维生素B）等营养物质的摄取不均衡，引起的口腔溃疡的发作。
精神因素
现代人生活节奏快，压力大，容易产生烦躁、焦虑和紧张等负面情绪，有人会选择抽烟、喝酒的方式来缓解压力，还有长期的熬夜，从而导致睡眠质量不佳，机体免疫功能下降，容易受到病毒的感染，引起口腔溃疡。
免疫因素
各种不良的生活作息习惯的不规律造成机体免疫力下降，在免疫反应过程中消耗了一定的免疫蛋白，使口腔的免疫平衡状态被打破，加速口腔溃疡的发生。
遗传因素
口腔溃疡与遗传也有着密切的关系。据相关研究数据统计：父母双方都患有口腔溃疡者，其子女有62.1%的概率患病；父母一方患口腔溃疡者，其子女有43.2%的概率患病；父母都没有患口腔溃疡者，其子女只有22.8%的概率会患病。
“口腔溃疡不是病，疼起来要命”。口腔溃疡虽然不是大病，但它反反复复发作，极大的困扰着我们的生活，做好以下3个方面，大大降低口腔溃疡的复发几率！
规律的作息
01
预防口腔溃疡，规律的作息时间很重要！不规律、不合理的作息时间会给身体造成内分泌失调、免疫力低下等问题，这些因素会增加口腔溃疡的发病几率。
清淡健康的饮食
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有些人的口味很重，喜欢重油、重盐、重辣的食物，但食用这类的食物会刺激到我们的口腔黏膜，从而引起口腔溃疡。我们可以多吃一些蔬菜、水果，补充一些维生素。
避免伤口破损
03
口腔溃疡反复发作的人要尽量避免口腔黏膜受外伤，例如烫伤或者冻伤。有些人很喜欢吃特别烫的食物，喝特别烫的水，这些行为都会导致口腔黏膜外伤，从而引起口腔溃疡。还有就是注意口腔的卫生和不要使用添加有化学成分的牙膏或者漱口水，降低口腔溃疡复发的几率。
来源：麦豆医生 医学界呼吸频道
